中医教你如何美丽

发布日期:2023-12-02 08:59    点击次数:192

❶睡眠

睡眠时是第—大补,充足的睡眠对变美至关重要。早睡早起,晚上11点前入睡,早晨7点前起床。睡饱了,皮肤自然有光泽,脸蛋自然饱满有弹性。

❷减压

长期的压力和焦虑会影响身体的气血,造成脾胃不佳,导致皮肤问题和整体健康问题。心要静养,日常练习冥想、瑜伽、散步等。放松身心的方法,帮助舒缓情绪。

❸体态

每个人都不可避免会衰老,但好体态和气质却可以永恒。保持背部挺直,身姿挺拔,让你看上去更精神、更有活力,抬头挺胸就会给你一种高贵的感觉。

❹皮肤

皮肤是身体蕞大的器官,也是最容易被注意到的部分。

皮肤好是美丽的关键。除了避免熬夜、控制糖分摄入、注意防晒外,建议大家知道养好皮肤的底层逻辑,做到内调外养

◼️皮肤的状态是由肺决定的,肺气亏虚,皮肤就会苍白憔悴,产生色素沉着,生皱纹,肺气足,皮肤就会光滑白皙。

◼️脾为后天之本,气血生化之源。只有脾胃功能健运,身体才有充足的气血供应,人才能变得美丽。

◼️肝主疏泄,脸上长斑、有黑气是肝气不畅的后果,因此要疏肝解郁,多推肝经,及时发泄情绪

❺饮食

健康的饮食对美丽至关重要。中醫认为,养面就是选择合适的食物来滋养身体。以下是珍姐的饮食建议:

◼️补肺:多食用白果、梨子、蜂蜜等有助于润肺的食物。

◼️养肾:经常食用黑芝麻、黑豆、核桃等食物可以滋阴养肾。

◼️美肤:多摄取富含抗氧化剂的食物,如番茄、绿茶、蓝莓等,有助于保持皮肤年轻。

◼️调理肠胃:选择易于消化的食物,如粥、蒸菜,有助于维护肠胃健康。



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